En face de les craintes de plus en plus répandues d’une pandémie de COVID-19, quelles mesures concrètes une personne peut-elle prendre dès maintenant pour prévenir l’infection? Lisez notre guide pratique basé sur des sources officielles.

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Dans ce dossier spécial, nous expliquons comment maximiser les chances de rester en bonne santé pendant l’épidémie de COVID-19.

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À ce jour, les responsables de la santé publique ont signalé des dizaines de milliers de cas de COVID-19, la maladie respiratoire causée par le nouveau coronavirus, le SRAS-CoV-2.

Cette situation a fait que de nombreuses personnes dans le monde se sentent anxieuses d’être infectées, et les médias sociaux et les forums publics abondent avec des questions sur la façon de garder COVID-19 à distance.

Ce spécial La fonctionnalité est un guide pratique qui décrit les meilleures façons d’éviter une infection respiratoire à la maison, au travail, à l’école et en voyage.

Les recommandations que nous présentons sont basées sur celles de sources officielles, notamment l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les Centers for Disease Control and Protection (CDC) et l’American Croix-Rouge, ainsi que notre correspondance avec un porte-parole de l’OMS.

« Sur la base des informations reçues à ce jour et de notre expérience avec d’autres coronavirus, COVID-19 semble se propager principalement par le biais de gouttelettes respiratoires (lorsqu’un malade tousse, par exemple) et par des contacts étroits », a déclaré un porte-parole de l’OMS Medical News Today .

À la lumière de ces informations, le Un porte-parole a déclaré que l’OMS recommandait des actions préventives pour minimiser l’exposition aux gouttelettes.

Pendant les activités quotidiennes, les gens peuvent me suivre mesures pour prévenir l’infection, conformément aux directives de l’OMS:

  1. Nettoyez régulièrement les mains avec un désinfectant à base d’alcool ou lavez-les à l’eau et au savon. Le CDC fait également cette recommandation, recommandant que le désinfectant contienne «au moins 60% d’alcool» et que les gens se lavent les mains pendant au moins 20 secondes.
  2. Nettoyer régulièrement les surfaces – telles que les sièges de cuisine et les bureaux – avec un désinfectant.
  3. Évitez les zones surpeuplées lorsque vous sortez, pour les personnes de plus de 60 ans et les personnes ayant des problèmes de santé sous-jacents.
  4. Essayez d’éviter les contacts étroits avec les personnes qui présentent des symptômes pseudo-grippaux, y compris la toux et les éternuements.
  5. Obtenez des informations précises sur COVID-19. Parmi les bonnes sources figurent l’Organisation panaméricaine de la santé et les sites Web de l’OMS.

La Croix-Rouge américaine déconseille également de toucher la bouche, le nez ou les yeux lors de ses déplacements, avant d’avoir une chance pour se laver les mains.

De plus, le CDC recommande de se faire vacciner contre la grippe pour prévenir d’autres infections respiratoires saisonnières.

Comment rester en sécurité au travail et à l’école

L’environnement professionnel et scolaire peut sembler particulièrement intimidant dans le contexte d’une épidémie, mais certaines mesures simples peuvent aider à prévenir l’infection au bureau ou en classe.

Ils sont en grande partie les mêmes que ceux décrits ci-dessus. Selon les recommandations de l’OMS, les étapes de prévention les plus importantes sont les suivantes:

  1. Nettoyez régulièrement les surfaces de travail et les objets en utilisation continue, tels que les téléphones et les claviers d’ordinateur.
  2. Lavez-vous régulièrement les mains à l’eau et au savon ou utilisez un désinfectant.

Lors de récents télé-briefings, les responsables du CDC ont informé toute personne préoccupée par l’impact potentiel de COVID-19 pour contacter les employeurs et les écoles afin de savoir exactement quelles mesures de riposte ils ont mises en place.

Pour les personnes qui envisagent de voyager, toutes les mêmes recommandations d’hygiène de base s’appliquent. L’OMS conseille:

  • se laver les mains régulièrement
  • en gardant au moins 1 distance du compteur par rapport aux personnes qui toussent ou éternuent
  • suivant COVID-19 spécifique avis aux voyageurs des autorités locales

Le CDC fournit des informations détaillées et fréquemment mises à jour.

Et si vous présentez des symptômes pseudo-grippaux?

Que se passe-t-il si vous commencez à ressentir des symptômes pseudo-grippaux malgré vos meilleures tentatives pour rester en bonne santé?

Le porte-parole de l’OMS qui a répondu à Les requêtes MNT offraient les conseils suivants:

  1. Toussez ou éternuez dans votre coude ou utilisez un mouchoir, puis jetez le mouchoir immédiatement et nettoyez-vous les mains.
  2. Si vous ne vous sentez pas bien , restez à la maison et appelez votre médecin ou un professionnel de la santé local.
  3. Si vous développez un essoufflement, appelez votre médecin et consultez immédiatement un médecin.
  4. Si vous êtes malade: restez à la maison, mangez et dormez séparément des autres dans la maison et utilisez ustensiles et couverts différents.

Le porte-parole de l’OMS nous a également donné des conseils de voyage pour les personnes qui ont des symptômes pseudo-grippaux et qui envisagent de voyager ou qui viennent de rentrer d’un voyage.

Ils ont expliqué que:

  • Quiconque a de la fièvre ou de la toux devrait éviter de voyager .
  • Quiconque développe des symptômes sur un vol doit en informer l’équipage immédiatement et, une fois à la maison, contactez un professionnel de la santé et informez-le des lieux visités.

Que se passe-t-il si vous développez COVID-19, ou si un professionnel de la santé soupçonne que vous en êtes atteint et que vous devez rester à la maison pendant une période prolongée? Comment devez-vous vous préparer? Certains experts en santé publique ont

« Si vous ou un ami ou un membre de la famille prenez des médicaments sur ordonnance, assurez-vous vous avez un bon approvisionnement, par exemple, une valeur d’au moins 4 semaines », explique le professeur Peter Openshaw, de l’Imperial College de Londres, au Royaume-Uni.

Pour ce qui est de nourriture et autres nécessités, «Ne paniquez pas, achetez-vous», conseille-t-il, «mais achetez quelques provisions supplémentaires lorsque vous faites vos courses normalement. N’oubliez pas les animaux de compagnie. »

Ressources supplémentaires en santé publique

Voilà quelque autres ressources officielles qui peuvent vous aider à rester en bonne santé:

  • un cours en ligne sur les « contre-mesures non pharmaceutiques en relation avec COVID-19 » du Centre européen de prévention et de contrôle des maladies
  • un guide du CDC sur «quand et comment se laver les mains»
  • Lignes directrices du CDC sur ce qu’il faut faire si vous avez COVID-19
  • le Réseau d’information de l’OMS sur les épidémies
  • la Croix Rouge COVID-19 hub d’informations

«[It is] normal et compréhensible de se sentir anxieux, surtout si vous vivez dans un comté ou une communauté qui a été touché», a déclaré le porte-parole de l’OMS a dit MNT . S’adressant à nos lecteurs, ils ont ajouté:

«Découvrez ce que vous pouvez faire dans votre communauté et discutez des moyens de rester en sécurité avec votre lieu de travail, votre école ou votre lieu de culte.»