Selon une nouvelle étude, les femmes âgées qui s’assoient quotidiennement pendant de longues périodes courent un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque.

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Les femmes âgées peuvent augmenter leur risque de maladie cardiaque si elles asseyez-vous pendant de longues périodes ininterrompues.

De nombreux scientifiques et professionnels de la santé décrivent la position assise comme fléau de la santé moderne. Cependant, c’est quelque chose que beaucoup de gens font à la fois au travail et pendant leurs loisirs.

Une étude antérieure portant sur près de 6 000 personnes aux États-Unis âgées de plus de 18 ans a révélé que 1 personne sur 4 était assise plus de 8 heures par jour.

Publié dans JAMA et sur la base des données recueillies dans le cadre de l’Enquête nationale sur l’examen de la santé et de la nutrition (NHANES) par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l’étude a révélé que seulement 3% des répondants restaient assis moins de 4 heures par jour et étaient actifs.

Maintenant, une nouvelle étude, apparaissant dans le Journal de l’American Heart Association , a examiné la séance habitudes des femmes ménopausées souffrant d’embonpoint et d’obésité. Les femmes étaient âgées d’environ 55 ans et plus.

Dans cette étude observationnelle, les chercheurs ont analysé les données en un seul groupe. Ils l’ont également divisé en deux groupes ethniques – hispanique et un non hispanique – pour voir si le temps total assis variait selon le groupe et comment cela affectait le risque de maladie cardiaque.

« Historiquement, les maladies cardiaques chez les femmes ont été sous-étudiées, bien que ce soit la première cause de décès chez les femmes », a déclaré l’auteur principal Le Dr Dorothy Sears de l’Arizona State University College of Health Solutions à Phoenix, s’adressant à Medical News Today .

Un tiers des femmes mourront d’une maladie cardiaque

«1 femme sur 3 mourra d’une maladie cardiaque», a déclaré Sears. «Les femmes âgées constituent la population qui croît le plus rapidement aux États-Unis et, après la ménopause, [they], le risque de maladies cardiométaboliques, telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2, augmente considérablement.»

Pour cette raison, il est essentiel de comprendre comment les comportements affectent ce risque. Il est de plus en plus évident que la position assise prolongée est non seulement répandue mais également liée aux risques de maladies cardiaques et de mortalité, en particulier chez les personnes âgées.

«Ainsi, les femmes ménopausées [with overweight or obesity] qui participer à un temps de séance prolongé a probablement un risque cardiométabolique très élevé », a déclaré Sears.

L’étude a porté sur 518 femmes avec un âge moyen de 63 ans et un indice de masse corporelle (IMC) moyen de 31 kilogrammes par mètre carré (kg / m²). La classification de l’obésité est un IMC supérieur à 30 kg / m².

Les femmes portaient un appareil qui suivait leur position assise et leur activité physique pendant 14 jours et ont subi un test sanguin pour mesurer leur glycémie et leur résistance à l’insuline.

Les chercheurs ont trouvé t En moyenne, les femmes qui n’étaient pas hispaniques étaient assises plus de 9 heures par jour, contre une moyenne de 8,5 heures par jour par leurs pairs hispaniques.

Les chercheurs ont trouvé des liens entre une position assise prolongée et un IMC et un tour de taille plus importants, ainsi qu’une glycémie à jeun plus élevée, de l’insuline, des triglycérides, et la résistance à l’insuline. Tous ces facteurs sont des facteurs de risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

La force des résultats a surpris les chercheurs.

« Je m’attendais à ce qu’il y ait une association entre le temps assis et la résistance à l’insuline, mais je ne m’attendais pas à une telle ampleur. »

– Dorothy Sears

Les chercheurs ont constaté que chaque heure supplémentaire de temps assis par jour entraînait une augmentation de plus de 7% de la résistance à l’insuline, et chaque 15 minutes supplémentaires de séance ininterrompue ont vu une augmentation de près de 9% de la résistance à l’insuline, en moyenne.

Non seulement cela, mais l’ampleur de ces liens a très peu changé lorsque les chercheurs ont contrôlé les niveaux d’exercice des participants.

«Les preuves de notre étude et de celle des autres montrent ce temps assis prolongé est un risque cardiométabolique pour la santé, indépendant de l’exercice », a déclaré Sears.

«Les cliniciens et autres professionnels de la santé devraient encourager [people] afin de réduire leur temps assis, le temps total assis quotidiennement et les séances ininterrompues, en plus d’encourager l’exercice », a-t-elle déclaré.

D’autres études suggèrent que le remplacement du temps assis par une activité debout ou légère peut favoriser la santé des personnes âgées.

“Accumulation de preuves suggère que les interruptions du temps assis devraient être pratiquées tout au long de la journée et ne doivent pas être de haute intensité ou de longue durée.  »

– Dorothy Sears

L’étude a également révélé qu’en dépit de passer moins de temps total assis par jour et pour des périodes ininterrompues plus courtes, les femmes hispaniques ont vu un impact plus prononcé sur la glycémie.

Les résultats ont montré que pour chaque 15 minutes supplémentaires de assise ininterrompue, les femmes hispaniques ont vu une augmentation de 5% de la glycémie à jeun par rapport aux autres femmes de l’étude, qui n’ont vu qu’une augmentation de 1%.

Cependant, Sears a déclaré que les chercheurs doivent corroborer cette conclusion avec une étude multiethnique plus approfondie.