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Les couvertures lestées contiennent des matériaux, tels que des pastilles de plastique ou des billes de verre, pour les alourdir. Certaines personnes dorment mieux avec elles ou se sentent plus calmes.

Cet article Discutez du fonctionnement des couvertures lestées, de leurs bienfaits pour la santé et de leur capacité à résoudre certains problèmes de santé. Nous passons également en revue différentes marques et leurs couvertures.

Comment les couvertures lestées travail?

Les couvertures pondérées fonctionnent en fournissant une stimulation de pression profonde (DPS). Le DPS est une sensation ferme, mais douce, de compression ou de maintien, qui peut déclencher des sentiments de relaxation et de calme.

Lorsqu’une personne utilise une couverture lestée, elle stimule le système nerveux parasympathique, ce qui atténue la réponse de combat ou de fuite. Cette réaction augmente la fréquence cardiaque et la respiration. L’anxiété peut déclencher la réaction de combat ou de fuite, c’est pourquoi les gens peuvent trouver des couvertures lestées utiles s’ils ressentent des symptômes.

Certaines personnes peuvent trouver que le DPS utilisant des couvertures lestées présente les avantages suivants pour la santé:

  • se sentir calme jusqu’à quelques heures après l’utilisation
  • diminution de l’anxiété
  • bonheur accru
  • sommeil de meilleure qualité
  • concentration accrue
  • trouvant plus facile de faire face à des situations stressantes, comme l’école ou le travail

Les couvertures pondérées bénéficient-elles à certaines conditions?

Les couvertures lestées peuvent aider à soulager les symptômes d’anxiété, d’insomnie et d’autisme. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement comment ces produits agissent sur le corps.

Anxiété

A 2020 une revue systématique a révélé que les couvertures pondérées peuvent aider à réduire l’anxiété, mais ne sont pas aussi efficaces pour soulager l’insomnie. Les auteurs reconnaissent qu’ils doivent mener plus de recherches sur la façon dont les couvertures lestées réduisent l’anxiété et leur efficacité en milieu clinique.

Trouble du spectre autistique (TSA)

Les personnes atteintes de TSA peuvent préférer les couvertures pondérées aux variantes non pondérées. Une étude de 2014 a révélé qu’ils n’affectaient pas le comportement des enfants ni ne les aidaient à s’endormir plus rapidement. Cependant, les enfants et leurs parents disent qu’ils préfèrent les utiliser par rapport à d’autres types de literie.

En savoir plus sur les TSA ici.

Insomnie

Une étude de 2015 a révélé que les couvertures lestées peuvent aider à soulager l’insomnie légère à modérée et d’autres problèmes de sommeil légers chez certaines personnes . Cela est dû à la pression profonde de la couverture et à l’apport sensoriel constant, qui encourage la relaxation.

Les chercheurs ont également noté qu’une couverture pondérée de 10 % du poids corporel d’une personne fonctionne le mieux contre l’insomnie. Par exemple, si une personne pèse 200 livres (lb), elle peut trouver un avantage optimal avec une couverture lestée de 20 livres.

Cependant, une revue systématique de 2020 a noté qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour suggérer que les couvertures pondérées conviennent au traitement de l’insomnie, et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

En savoir plus sur l’insomnie ici.

Avant d’acheter une couverture, les gens peuvent se demander s’ils en veulent un rempli de billes de plastique ou de verre. Les couvertures contenant des perles de verre ont tendance à être plus chères, même si certaines préfèrent la texture. Les perles de verre sont également meilleures pour l’environnement.

Ce qui suit y a-t-il des couvertures lestées qu’une personne pourrait souhaiter acheter. Veuillez noter que personne chez Medical News Today, y compris l’écrivain, n’a essayé ces couvertures lestées. Toutes les informations sont basées sur la recherche.

Couverture lestée Sweetzer & Orange pour enfants

Sweetzer & Orange fait cette couverture lestée pour plaire aux enfants. Les conceptions incluent des animaux endormis, des dinosaures endormis et des licornes. La société propose également plusieurs poids adaptés aux enfants de 42 à 88 lb

Le produit est doté d’une housse souple amovible offrant une chaleur supplémentaire par temps froid, avec des microsphères de verre inodores et non toxiques pour alourdir la couverture. La couverture ajoute 1,25 à 1,75 lb au poids total de la couverture.

La couverture lestée Sweetzer & Orange pour enfants est disponible à l’achat en ligne.

Degrés de couverture pondérée de confort

Degrés de confort fournissent deux couvertures avec leur couverture lestée: une couverture en peluche pré-assemblée pour le temps froid et une couverture plus légère pour les nuits plus chaudes. Chaque couverture contient de petites poches avec des perles de verre de qualité supérieure qui répartissent uniformément le poids.

L’entreprise propose plusieurs poids de la gamme, de 5 à 30 lb, adaptés aux personnes pesant entre 50 et 300 lb. Les couvertures sont actuellement disponibles en gris, bleu marine ou beige. La couverture pondérée Degrés de confort est disponible à l’achat en ligne.

Couverture pondérée Quility Premium

La couverture lestée de Quility comporte sept couches qui offrent confort et durabilité. La couche extérieure en coton de la couverture est respirante pour garder les gens au frais pendant qu’ils dorment.

La couverture contient également deux couches de polyester, chaque couche contenant des microbilles de verre pour donner à la couverture son poids.

Ce produit est livré avec une housse amovible et est disponible en plusieurs poids, de 5 à 30 lb, convient aux personnes pesant entre 50 et 300 lb

La prime de qualité pondérée La couverture est disponible à l’achat en ligne.

Les couvertures lestées fournissent du DPS, ce qui peut aider les personnes souffrant de problèmes de santé, tels que TSA, insomnie et anxiété. Ces couvertures peuvent également soulager les symptômes de ces conditions en favorisant une sensation de relaxation et de calme. Il existe plusieurs produits disponibles à l’achat, chacun avec des tailles et des poids différents.